Kuukausikatsaus, syyskuu 2019

Kolme kuukautta kävelyhaastetta takana. Tässä kuussa käveltiin ja paljon mutta muuten ei mennyt niin vahvasti. Syöty on mitä sattuu arkenakin, eikä pelkästään juhlissa joita niitäkin on tähän kuuhun mahtunut useammat. Seurauksena väsynyt, turvonnut ja ärsyyntynyt olo sekä jäätävä närästys jonka takia heräsin viime yönäkin hörppimään samariinia. Närästystä ei kävelyhaasteen ekoina kuukausina ollut lainkaan joten kannustaa kyllä palaamaan siihen ruokailurytmiin ja tapaan miten söin kesällä.

Tavoitteet ja niiden onnistuminen  syyskuussa

- kävelyt 180km
- käveltiin 182,6km

- 3x 10km kävelylenkki
- ei yhtään yksittäistä 10km kävelyä.

- käy ainakin kerran uimassa
- uimassa käyty

- painoa pois 2kg
- paino putosi vain 1,2kg

Kokonaisuudessaan mitat ovat muuttuneet tämän kolmen kuukauden aikana seuraavasti:

- paino      -8kg
- vyötärö  -10cm
- BMI 35,1 --> 32,1

Vaikka tavoitteet eivät syyskuussa täyttyneetkään kuin osittain, niin kokonaistuloksia kun katsoo niin tyytyväinen voi kyllä olla.

1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu
30.9.2019 mennessä kävelty 494km/1000km
Syyskuussa kävelty 182,6km/180km

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Viidesosa haasteesta suoritettu

Lomalla on aikaa nauttia ulkoilusta

Aivan onneton kävelyviikko