Laihtumisen ikävät puolet osa 2
Viime aikoina olen havainnut uuden ikävän puolen laihtumisessa jatkuvien vaatekriisien lisäksi, minua nimittäin palelee tosi usein. Alkuun ajattelin että paleleminen johtuu vain viilenneistä ilmoista tai minun olevan sairastumassa mutta kallistun kyllä siihen että syynä on tämä painonpudotus vaikken nyt mitään älytöntä vauhtia olekaan pitänyt, alkuun toki lähti aika paljon oletettavasti nesteitä mutta viime kuun pudotuskin oli maltillinen 1,2kg ja tämän kuun alun paino on junnannut paikoillaan. Osittain siksikin että liikunta on ollut vähemmällä tässä kuussa mutta olen myös pitänyt nyt pienempää kalorivajetta, vaikkei se aiemminkaan ole ollut kuin n. 500kcal vuorokaudessa mitä usein suositellaan laihduttajille. Vajetta pienensin luettuani palelemisen syynä usein olevan ison kalorivajeen ja vaikken mielestäni ole millään kitudieetillä ollut (kokonaiskalorit jäävät todella harvoin alle 1800, yleensä n. 2000kcal), valitsen mieluummin hitaamman tavan laihtua kuin otan riskin koko homman kaatumiseen liialliseen kiireeseen. Niistä minulla on jo tarpeeksi kokemusta. Tässäkään kuussa siis tuskin päästään painon puolesta tavoitteisiin mutta se ei toisaalta harmita, kunhan pysyisi edes samassa. Päätavoitteena kun on koko ajan ollut se liikunnan saaminen osaksi elämää ja terveellisempien ruokailutapojen oppiminen niin että arjessa olisi energiaa ja hyvää oloa. Painonpudotuksen piti olla mukava lisä mutta yllättäen se on taas alkanut kohota isompaan rooliin nyt kun olen kuukausitavoitteita asettanut. Tässäkin yksi asia mistä marraskuun tavoitteita asettaessa otetaan oppia. Toivottavasti.
1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu
13.10.19 mennessä kävelty 547,4km/1000km
Lokakuussa kävelty 53,4km/120km
1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu
13.10.19 mennessä kävelty 547,4km/1000km
Lokakuussa kävelty 53,4km/120km
Kommentit
Lähetä kommentti