Tuhannen kilometrin tarina

Viime tippaan jäi tämä toinen elokuun tavoiteretki kun seuraavat vapaat onkin sitten syyskuun puolella ja työpäivän jälkeen ei ihan helpolla irtoa nuo reilut kymppikilsan lenkit. Mutta onneksi tänään oli loistava ilma ja aamulenkille tulikin mittaa yhteensä 12,9km! Viimeisen kilometrin kohdalla mietin jo että soitanko miehelle että tulee hakemaan sillä maastossa kävely oli yllättävän paljon raskaampaa kuin tiellä vaikkei me nyt missään umpimetsässä tarvottukaan mutta kiviset, juurakkoiset ja mäkiset polut vaativat aikaa ja tasapainoa ihan erilailla. Kaiken kaikkiaan aikaa meillä meni 2h 45min eli ihan hyvä vauhti saatiin pidettyä yllä oma kunto ja reitin vaativuus huomioon ottaen. Ja oli sen verran kivaa vaihtelua kaupunkiympäristölle että taidetaan alkaa säännöllisesti lenkkeilemään samoilla suunnilla, ehkä vähän lyhyemmillä reittivalinnoilla. 1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu 26.8.19 mennessä kävelty 285,6km/1000km Elokuussa kävelty 132,9km/150km

Vastaus on todella paljon. En ole edennyt vaateasiassa ollenkaan ja jos en kohta etene, saan teipata housut jalkaani ilmastointiteipillä. Vaatekauppaan menon sijaan olen pessyt saunaa, siivonnut varastoa, järjestellyt kaappeja, käynyt lenkillä, tilannut uusia verhoja sellaisella summalla ettei kohta mihinkään vaatehankintoihin ole edes varaa. Liikunnan kannalta tämä haasteen kahdeksas viikko on ollut kuitenkin ihan hyvä. Kävelty on 35,8km ja elokuun tavoitteetkin ovat ihan saavutettavissa. 1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu 25.8.2019 mennessä kävelty 272,7km/1000km Elokuussa kävelty 120km/150km

Koko aikuisikänsä ylipainon kanssa kamppailleena voisi luulla että laihtumisella ei ole mitään ikäviä puolia. On sillä, ainakin näin laihdutuksen puolivälissä. Nimittäin liian isot vaatteet. Jopa kengät tuntuvat väljiltä, rintaliiveistä puhumattakaan. Kävin toukokuussa vaateostoksilla, uudistin lähes koko kaapin sisällön ja kehuin puolisolle ettei minun tarvitse ostaa uusia vaatteita ainakaan vuoteen. Eipä. En silloin uskonut että onnistuisin oikeasti pudottamaan painoani ainakaan näin nopeasti. Enhän ole siinä ennenkään onnistunut. Vaikka osa vaatteista (paidoista) käy ihan hyvin vähän isoinakin, niin yllätyin havainnosta kuinka harvoissa housuissani on vyölle lenkit. Ja ne joissa on näyttävät vyöstä huolimatta lököttävän rumasti. Ne joissa ei lenkkejä ole vaativat jatkuvaa nostamista tai löytyvät nilkoista. Ja rintaliivit ovat aivan liian isot, mikä taas ei ole kivaa liikkuessa saati ulkonäöllisesti kun tuota varustusta on vähän enemmän. Uusia lenkkareita en ole vieläkään ehtinyt sov

Seitsemäs kävelyviikko takana. Motivaatio on tällä hetkellä aika nollissa, ulkona on kylmä, sataa vettä, kaiken hyvän lisäksi tänä aamuna oli taas kurkku kipeä ja muutenkin hyvin flunssainen olo. Huomiselle oli luvattu ihan nättiä ilmaa joten olin suunnitellut metsäretkeä, mutta aamulla on sitten katsottava millainen vointi on. Ja sää. Tympääntymisestä huolimatta ihan kivasti on tullut kilometrejä, 35,6km viikon takaiseen. Tätä määrää kun saisi pidettyä yllä niin voisi olla oikein tyytyväinen. Syksyn sateet varmasti vähän hidastavat ja mieli tekisi kovasti aloittaa taas uimahallikäynnit niinkuin aina syksyisin kun ulkona ei enää ole niin kivaa liikkua ja uinti kyllä kuuluukin syksyn suunnitelmiin, muttei ihan vielä. Katsotaan nyt ensin tämän flunssan kohtalo ja muutama muu asia. Syyskuussa sitten. 1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu 18.8 mennessä kävelty 236,9km/1000km Elokuussa kävelty 84,2km/150km

Elokuu on pian puolessa ja ajattelin tehdä pienen katsauksen elokuun tavoitteisiin. Tavoitteet olivat seuraavat: 150km kävelyä 10km retki merenrantaan 10km retki metsään Vyötärö kaksinumeroiseksi Paino -2kg Tällähetkellä elokuussa on kävelty 70,5km. Sen suhteen olen siis aivan aikataulussa. 150km kävelyä tarkoittaisi hieman alle 5km kävelyä päivittäin ja siihen ollaan nyt päästy. 10km retki merenrantaan on suoritettu, metsäretki vielä tekemättä. Vyötärö on kaventunut elokuun alusta 2cm ja tuohon kaksinumeroiseen lukuun on vielä toiset kaksi senttiä matkaa. Paino on pudonnut elokuussa 1,9kg, joten sekin tavoite on melkein suoritettu. Lisäksi olen päässyt painossa pienemmälle kymmenelle mikä on henkisesti iso asia. Tästä on hyvä jatkaa 😊 1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu 14.8.2019 kävelty 221,7km/1000km Elokuun tavoite 70,5km/150km

Eilen hätäilin tavoitteiden täyttymisen kanssa ja kun aamulla sääennuste näytti sateen alkavan vasta illalla, päätin tehdä aamulenkin merenrantaan. Ilma oli kyllä aika painostava ja tälläistä 10,4km lenkkiä olisi ehkä syytä vähän harkita, nimittäin pannullinen kahvia ennen lenkille lähtöä takasi sen että jo puolessa välissä pissahätä oli valtava. Kaikin puolin lenkki oli  kuitenkin oikein mukavaa vaihtelua ja mietin miksen useammin lenkkeile rannalle.  Eihän tuo matka nyt niin pitkä ole. Syynä olen ehkä pitänyt sitä, että jouduin kulkemaan kaupungin keskustan läpi mutta koira käyttäytyi oikein mallikelpoisesti vaikka satuttiin olemaan juuri aamuruuhkaan liikenteessä. Suurimman osan matkasta sain kulkea rauhallista rantapolkua jolla näkyi vain jonkin verran muita ulkoilijoita. Ja kivana yllärinä, aivan rannassa näimme juotsenparin. En varmaan ikinä ole ollut niin lähellä joutsenta! hetki siinä katseltiin pariskunnan uintia ennen kuin jatkettiin matkaa. 1.7.2019 kävelyhaaste aloitett

Kuudennen kävelyviikon saldoksi tuli 34,4km, mikä nosti kokonaiskävelymäärän yli 200km. Viidesosa haasteesta on siis suoritettu! Aika jännää, ja minä kun mielessäni mietin että tämän haasteen suorittamiseen menee varmaan vuosi jos ei kahtakin. No mikäänhän ei ole niin varmaa kuin epävarma paitsi ehkä (toivottavasti) sääennusteet joiden mukaan koko ensi viikon sataa vettä kuin ämpäristä kaatamalla ja ukkostaa. Vesi on toki luonnolle enemmänkin kuin tervetullut mutta jospa edes muutamina iltoina pääsisi kunnolla lenkkeilemään. Kaivoin jo sadetakin eteiseen hollille jotta ainakin jonkinmoista matkaa voitaisiin kävellä. Jännäksi myös menee kun kuu alkaa olemaan puolessa enkä ole suorittanut kumpaakaan suunniteltua yli 10km kävelyretkeä. Mitenhän tavoitteiden käy? 1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu 11.8.2019 mennessä kävelty 201,3km/1000km Elokuun tavoite 50,1km/150km

Taisin selvitä säikähdyksellä sairastumisen suhteen sillä tiistaina olo oli jo aivan normaali. Ihmeellinen kahden päivän pikaflunssa. Tänään on yritetty sitten kiriä vähän kilometrejä jotka viime viikolla ja alkuviikosta jäivät vajaiksi. Ihan hyvin on taas päästy vauhtiin, mutta huomasin lenkkarieni vetelevän viimeisiään. Viimeistään tilipäivänä on siis lähdettävä kenkäostoksille. Yleensä olen sortunut ostamaan halvimmat mahdolliset lenkkarit jotka jalkaan sattuu jotenkuten sopimaan mutta nyt ajattelin panostaa ja käydä sovittamassa ihan kunnon kenkiä ja niin monia että varmastikaan ei kengistä jää kiinni kilometrien karttuminen. 1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu 7.8.2019 mennessä kävelty 183,3km/1000km Elokuun tavoite kilometrit: 7.8. 32,1km/150km

Viides kävelyviikko oli aivan onneton. Ensin sain haavan jalkaani jonka vuoksi tuli muutamana päivänä käveltyä vain se mikä koirien kanssa oli pakko. Sitten kolme ylipitkää työpäivää, joiden jälkeen olin niin loppu että taas käveltiin vain pakolliset. Ja juuri kun ajattelin että otetaanpa sunnuntain ohjelmistoon vaikkapa se 10km metsäretki niin saadaan kilometrejä kasaa niin enköhän herännyt sunnuntai-aamuun silmät umpeen muurautuneena, poski-ontelot aivan tukossa ja keuhkoputkia on joku raaputellut yön aikana hiekkapaperilla. Aivan yllättäen ja ilman mitään ennakoivia oireita. Ja taas mentiin minimeillä. Viidennellä viikolla tuli sitten käveltyä vain 22,9km, joka on toki jotain mutta eniten harmittaa kun tämä kuudeskin viikko varmaan menee yhtä vähillä kilometreillä, vaikka tänään ei olo ollut yhtä huono kuin eilen, ei tässä nyt mitään mahdottomia voi kävellä. Tämä olisi muuten nyt se yksi vaaran paikka jossa dieettini ja kuntokuurin aina kaatuu. Kun tulee sairastumisia tai sää pilaa

Nyt kun kävelyhaastetta on kuukausi takana ja näin vähän millaista matkaa kuukauden aikana on realistista kävellä ilman että sitä tekee yökaudet verenmaku suussa, voisin asettaa elokuulle tavoitteita. Toivottavasti näihin päästään, vaikka uhkaavasti näyttää että tämä 1000km tulee täyteen paljon luultua nopeammin. Sitten täytyy vain miettiä uusi tavoite blogille, onko se sitten 10 000km kävellen vaiko tuhat kilometriä juosten? Noh, alussahan tässä ollaan, kuitenkin. Tavoitteet elokuulle 150km kävelyä. Yli 10km päiväretki metsään. Yli 10km päiväretki merenrantaan. Vyötärön ympärys kuun lopussa kaksinumeroinen luku. Paino pari kiloa alaspäin. Siinäpä sitä olisi! Toivotaan että säät sallivat ja pysytään terveenä niin päästään ainakin yhtä hyviin tuloksiin kuin heinäkuussakin. 1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu 1.8.2019 kävelty 155,7km/1000km

Nyt on kokonainen kuukausi kävelyhaastetta takana ja aika katsoa miten se on vaikuttanut minuun. Päivittäinen kävelymäärä on keskimäärin tuplaantunut haastetta edeltävään aikaan. Myös ruokavaliota on muutettu kevyempään ja terveellisempään. Kävelyn lisäksi pyöräilen jonkin verran sekä joogaan. Joogan aloitin heinäkuun aikana ja vielä olen kankea kuin rautakanki. Ehkä ensimmäinen muutos jonka havaitsin parin viikon jälkeen on, että askel nousee lenkillä huomattavasti reippaammin ja kevyemmin. Olen aina ollut hidas kävelijä mutta vauhtia on kyllä tullut enemmän vaikken ole varsinaisesti pyrkinyt siihen.  Kävelystä on tullut rutiinia. Sain alkuviikosta ikävän haavan jalkapohjaani kävellessäni ulkona avojaloin ja sen vuoksi en ole tällä viikolla päässyt kuin lyhyille kävelyille ja kärsin suoraan sanottuna vieroitusoireista. Tänään on toivoakseni ensimmäinen päivä kun pääsen normaalille lenkille. Huom. Normaalille. Jos kävelyn tuplaaminen on uusi normaali niin kyllä se on silloin ru