Tuhannen kilometrin tarina

Viime viikon kävelyt jäivät edeltävää viikkoa pienemmiksi mutta ihan tosissaan tuolla on tarvottu aamuin illoin. Löysin itselleni ihanan kevyttoppiksen ja muut vermeet syksyisempään lenkkeilyyn mutta totta kai heti ilmat lämpeni ja nyt onkin tallattu katuja jopa +15 asteessa lämmössä, vesisateessa. Ei siis yhtään kiva. Toivotaan lokakuulle parempia lenkkeilykelejä. Pikkupakkanen ja auringon paiste olis aika ihana. Vielä pitää tänään ottaa loppukiri tavoitteiden suhteen jotta edes osan saisin suoritettua. Kaikki ei tule onnistumaan ihan millään. Mitäpä tästä opitaan, lokakuun tavoitteisiin sitten vähän malttia ja järkeä. Nyt oli kyllä niin kovat tavoitteet että oon ollu ihan puhki tämän homman kanssa ja syötyä tullut senkin takia vähän miten sattuu. Ja kun syö miten sattuu niin ei se lenkkeilemään niin luista ja väsyttää vaan enemmän. Ens kuussa sit järkeä päähän ja normalisoidaan homma. En siis pidättele henkeä että kahden kilon pudotus olis sujunut sekään. 1.7.2019 kävelyhaaste aloi

Viime viikolla on yritetty kiriä kuukausitavoitetta täyteen oikein urakalla. Viikon aikana kilometrejä kertyikin 53. Jos joku olisi keväällä sanonut että pystyn tuohon, en olisi uskonut. Tästä viikosta ei tule yhtään sen helpompi sillä kuukautta on jäljellä kahdeksan päivää ja tavoitteesta uupuu vielä 53,4km. Muiden tavoitteiden kohdalla ei mene sen paremmin, jännityksellä odotan mihin kaikkeen rahkeet riittävät.  1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu. 22.9.2019 mennessä kävelty 438km/1000km Syyskuussa kävelty 126,6km/180km

Aamulla puuroa keitellessä tuli mieleen että voisin hieman avata mitä syön aamuisin. Olen aina ollut huono syömään heti herättyäni mutta olen yrittänyt nyt opetella panostamaan siihen että ennen lounasaikaakin tulisi syötyä jotain. Aamiaisen merkityksen loppupäivän jaksamiseen olen kyllä huomannut ja enää en osaisi lähteä pelkän kahvin voimalla liikenteeseen. Vapaapäivinä aamiaista tulee kyllä edelleen venytettyä niin että se on ennemminkin aikainen lounas vai brunssiksiko sitä kuuluisi sanoa, mutta työpäivinä istun kiltisti lasten kanssa aamupalapöytään. Tässä nyt muutama oma suosikkini. 1. Kaurapuuro erilaisilla lisukkeilla Ehdoton suosikkini on kaurapuuro. Veteen keitettynä, hieman suolaa. Yleensä lisään valmiiseen puuroon marjoja suoraan pakkasesta jolloin ne sopivasti jäähdyttävät puuron eikä tarvi odotella puuron jäähtymistä. Kuvassa on puuroon (50g hiutaleita) lisätty mansikkaa (65g) ja mustikkaa (35g). Usein lisään puuroon lisäksi muutamia pähkinöitä, rahkaa, raejuusto

Niinhän siinä kävi, että syksy yllätti lenkkeilijän. Yhtenä iltana lenkkeilin vielä lyhythihaisella ja seuraavana aamuna heräsin umpijäässä todellisuuteen jossa ulkona on vain  +6 astetta ( hei, miten voi olla että keväällä +6 astetta niin voi vetää suunnilleen sortsit jalkaan mut syksyllä jäätyy?) ja jäinen merituuli joka menee läpi kaikista vaatteista. Kesän jäljiltä kaikki syksyisemmät vaatteet ovat olleet hukassa ja yksiäkään sormikkaita en itselleni löytänyt. Kaikki vaatteet tuntuvat tosi tönköiltä ja ärsyttäviltä päällä ja tämän viikon aikana on pakko käydä katselemassa mukavampia liikuntavaatteita. Lenkkeilyt ovat jääneet tosi vähiin ja mitä vähemmän käyn lenkillä, sen vähemmän sinne kiinnostaa lähtä. Pelkään että tästä syyskuusta tulee todellinen kompastuskivi tälle haasteelle. Asiaa ei helpota tämä ehkä vähän liian kova haaste tälle kuuta, en tiedä onko minun mitenkään mahdollista saada 180km käveltyä tässä kuussa. Tavoitteesta olen jäljessä ja paljon. Ensi kuussa sitten huoma

Tuntuu että aivan äsken aloitin kävelyhaasteen. Silti siitä on jo oikeasti kymmenen viikkoa ja moni asia on muuttunut sen jälkeen. Paino on pudonnut uskomattoman paljon, toki ruokavaliollakin on osuutensa mutta ilman nälkää tai mitään itseltä kieltämättä, terveellisiä juttuja painottaen. Kunto on kasvanut kohisten ja kävely on niin kevyttä verrattuna entiseen. Myös vauhti on kasvanut. Aika hyvin on siis asiat. Aina kuvitellut että tällaisten tulosten saaminen vaatisi järjetöntä yötä päivää salilla tai jumpassa tehorääkkiä minikaloreilla, mutta tällä hetkellä syön keskimäärin 2000kcal vuorokaudessa ja paino on pudonnut 10 viikossa 8kg. Jos seuraavien kymmenen viikon tulos on edes puolet tuosta niin olen tyytyväinen. Viikolla kymmenen tuli käveltyä 36,8km. Ihan hyvä suoritus, tällä viikolla tuskin päästään samaan koska kolmelle päivälle on iltamenoja. Toki voisihan sitä yllättää itsensä vaikka yökävelyillä. 1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu 8.9.2019 mennessä kävelty 355,1km/1000k

Sain aamulla loistavan idean ja sen suuremmin pohtimatta hyppäsin mieheni kyytiin kun hänellä oli työkäyntiä Oulussa - voisin hoitaa päivän kävelyt katsellen kaupunkia ja muistellen menneitä, olen nimittäin opiskeluaikoina siellä pari vuotta asunut. Ajomatkakin pituudestaan huolimatta menee mukavammin rupatellessa kuin yksin ajaessa. Matkalla kovasti suunnittelin mitä kaikkea haluan nähdä ja mitä reittejä kiertää kunnes tajusin jo alkuvaiheessa että tuli haukattua vähän liian iso pala sillä aika on kullannut monet muistot - lähinnä etäisyyksistä. Muuten kaupunki oli ihan yhtä nätti kuin ennenkin ja varsinkin Hupisaaria kiertäessä olisi voinut käyttää koko päivän jos toisenkin. Suurin osa suunnittelemistani reiteistä jäi kiertämättä mutta kävelyä kertyi silti 11km. Ja kävin heti alkumatkasta mutkan kauppakeskus Valkeassa ja löysin kuin löysinkin muutamia perusvaatteita jotka nyt ainakin pysyvät päällä 😅 Olisihan siellä ollut vaikka mitä, mutta paikan päällä iski ahdistus kun olisi

Viikko 9 oli kävelyjen kannalta varsinainen ennätysten viikko. Kävelin yhteensä 45,6km!  Ja mikä parasta, kävely on nykyään niin kevyttä että olisin voinut hyvin kävellä paljon enemmänkin, ellei työ haittaisi näitä vapaa-ajan harrastuksia. Aika ei siis riitä kun on niin paljon muutakin tehtävää. Nyt jo olen suunnitellut ensi viikolle vaikka mitä reittejä. Saapa nähdä saanko kaikki käveltyä ja rikotaanko ensi viikolla tämäkin ennätys. Toivottavasti, sillä tavoite tälle kuulle on aika kova ja ensi viikko on ainoa viikko syyskuussa kun minulla ei ole suunniteltuja menoja joiden vuoksi ei tule käveltyä varmasti sitä normaali määrä koska, noh, vuorokauden tunnit ovat rajalliset. 1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu 1.9.2019 mennessä kävelty 318,3km/1000km Syyskuussa kävelty 6,9km/180km

Otetaanpa syyskuullekin muutama tavoite. Syyskuusta tulee siinä mielessä vaikea, että meillä on useammat juhlat tiedossa ja usein sään puolesta syyskuu on epävarmin kuukausi. Usein myös sairastelut ajoittuu tälle kuulle, täytyy koputtaa puuta että tänä vuonna vältytään siltä. Syyskuun tavoitteet: Kävely 180km 3x yli 10km kävely Paino -2kg Käydä ainakin kerran uimassa 1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu 1.9.2019 mennessä kävelty 311,4km/1000km Syyskuussa kävelty 0/180km

Toinen kävelyhaaste kuukausi takana. Elokuu on mennyt ihan kivasti, sateista huolimatta. Tämän kuun aikana olen huomannut että käveleminen on helpottunut entisestään ja jos ennen peruskävelyt koirien kanssa olivat parin kilometrin luokkaa ja pitkät lenkit 5km, niin nykyään ne peruslenkit on sen 4-5km ja pitkät lenkit lähentelee kymmentä. Tässä kuussa pyöräily ja jooga ovat jääneet lähes kokonaan välistä, mutta käveltyä on tullut ihan suunnitelmien mukaan Ruokavalion suhteen on menty samalla linjalla kuin heinäkuussakin. Mikään ei ole kiellettyä mutta painotetaan paljon kasviksia. Tässä kuussa on tullut syötyä yllättävän paljon kala- ja kasvisruokia. Ei mitenkään tarkoituksella lihaa vältellen vaan liha ei vain ole maistunut. On tainnut joka päivä olla ainakin toinen lämmin ateria kalaa tai kasvista. Herkku päiviä on ollut koko kuussa kolme eikä mielitekoja ole ollut. Ehkä sokeristakin voi vierottautua vaikka luulin sen olevan mahdotonta minun kohdallani. Elokuulle olin asettanut ta