Tuhannen kilometrin tarina

Tietenkin menin mainostamaan että lomalla on aikaa ulkoilla ja liikkua. Alkulomasta olikin, mutta melkein heti mieheni alkoi valitella kurkkua ja pari päivää myöhemmin tauti oli kaatanut petiin 3/4 perheestämme. Hetken kuvittelin välttyväni taudilta mutta iskihän se sitten ja näköjään pahempana kuin muilla, sillä en ole vieläkään työkuntoinen. Pelkkä jääkaapille kävely ottaa voimille, keuhkoputket ovat kuin hiekkapaperia enkä ole moneen yöhön nukkunut yskän takia kuin pieniä hetkiä. Meneeköhän tässä se loppu lokakuu, käveltyjä kilometrejä lukuunottamatta ei taida tässäkään kuussa tavoitteet täyttyä, uimaan en ainakaan voi mennä vaikka ihmeparantumisen nyt kokisinkin eikä (terveellinen) ruoka ole oikein maistunut joten vaa'alle hyppääminenkään ei houkuttele. 1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu 27.10.2019 mennessä kävelty 623,6km/1000km Lokakuussa kävelty 129,6km/120km

Syysloma alkoi niin koululaisilla kuin itsellänikin. Minulla on ollut tapana jättää osa kesälomista näin syksylle. Pimeän aikaan tuntuu tarvitsevan enemmän vapaata kuin kesällä eikä tunne ole ainakaan helpottunut iän myötä. Nyt onkin sitten nautittu ulkoilmasta ja uunituoreista sämpylöistä, kynttilän valosta, lautapeleistä ja rauhallisesta yhdessäolosta. Yöllä oli satanut hitusen lunta, aivan kuin joku olisi sirotellut tomusokeria ympäriinsä.  Viime viikolla tuli käveltyä 44,7km. Uskoisin tällä viikolla päästävän ainakin samaan mutta niinkuin aiemmin totesin, en aio lomalla stressata liikunnoista ja mennään sen mukaan mikä tuntuu hyvältä. Jos sää pysyy näin nättinä niin kilometrejä varmasti kertyy. Hyvällä mallilla kuun tavoite kuitenkin on, liikuntojen suhteen siis. Painon kanssa en pidättelis hengitystä että tavoitteeseen päästäisiin. 1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu 20.10.2019 mennessä kävelty  597,4km/1000km Lokakuussa kävelty 103,4km/120km

Tänä aamuna oli aivan ihana ilma. Pikku pakkanen ja auringonpaiste. Harmitti ihan kunnolla kun aikaa ei ollut kuin pienelle kävelylle, sillä koko päivä on täynnä tyhmiä aikuisten velvollisuuksia töistä vanhempainvartteihin. Toivottavasti iltapäivällä kun viimeinkin pääsen kotiin olisi yhtä ihana ilma, silloin lähden varmasti kunnon lenkille ja aion nauttia raikkaasta ilmasta täysin siemauksin. Auringonpaistetta silloin tuskin enää on mutta se pakkanen... pysy, jooko. Vettä on satanut jo ihan tarpeeksi ja ainainen kosteus ärsyttää. Koirat ja lapset kantaa kuraa sisälle ja kuivauskaappi huutaa jatkuvalla syötöllä eikä siltikään tahdo kaikkea saada kuivaksi. Mutta nämä pakkaset kun pysyisivät ja ehkä, jos saa toivoa, vähän sitä lunta myös niin olisipa mahtavaa lenkkeillä! 1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu 15.10.19 mennessä kävelty 561,8km/1000km Lokakuussa kävelty 67,8km/120km

Viime viikolla tuli käveltyä 34,5km. Päivittäiset matkat vaihtelivat 4-6km välillä. Hieman on taas lenkkeily alkanut maistua paremmin. Tälle viikolle suunnittelen saman pituisia lenkkejä, ensi viikko on sitten täysi mysteeri, vielä on nimittäin muutama työpäivä jäljellä ja sitten alkaa loma! Lomalle en ole suunnitellut sen kummemmin liikkumista mutta yleensä liikuttua tulee luonnostaan enemmän kun aikaakin on enemmän. Säät toki vaikuttavat paljon ulkonaolemiseen ja vaikka yksin voisinkin tarpoa vesisateessa ei sinne lapsia kovin pitkille reiteille ainakaan saa houkuteltua ja koska lomalla mennään lastenkin toiveita kuunnellen niin varmasti löhöilypäiviäkin tulee. Ja pitäähän niitä lomalla tullakin että jaksaa vielä pitkän pätkän pimeää ja nähtävästi hyvin sateista syksyä ennen kuin ollaan joulussa. 1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu 13.10.19 mennessä kävelty 552,7km/1000km

Viime aikoina olen havainnut uuden ikävän puolen laihtumisessa jatkuvien vaatekriisien lisäksi, minua nimittäin palelee tosi usein.  Alkuun ajattelin että paleleminen johtuu vain viilenneistä ilmoista tai minun olevan sairastumassa mutta kallistun kyllä siihen että syynä on tämä painonpudotus vaikken nyt mitään älytöntä vauhtia olekaan pitänyt, alkuun toki lähti aika paljon oletettavasti nesteitä mutta viime kuun pudotuskin oli maltillinen 1,2kg ja tämän kuun alun paino on junnannut paikoillaan. Osittain siksikin että liikunta on ollut vähemmällä tässä kuussa mutta olen myös pitänyt nyt pienempää kalorivajetta, vaikkei se aiemminkaan ole ollut kuin n. 500kcal vuorokaudessa mitä usein suositellaan  laihduttajille. Vajetta pienensin luettuani palelemisen syynä usein olevan ison kalorivajeen ja vaikken mielestäni ole millään kitudieetillä ollut (kokonaiskalorit jäävät todella harvoin alle 1800, yleensä n. 2000kcal), valitsen mieluummin hitaamman tavan laihtua kuin otan riskin koko homman

Viime viikko on mennyt ihan syyskuusta toipumiseen. Maanantaina vielä kirin reilun 12km päivämatkan mutta loppuviikko meni rennosti 3-4km matkoilla. Sekin on tosin ihan hyvä, mutta tuntuu viime kuuhun verrattuna ihan laiskottelulta. Laiskoteltua on tullut kyllä muutenkin, nukuttu päikkäreitä ja netflixistä on kurottu urakalla sarjoja kiinni kun kesän ja alkusyksyn aikana ei ole paljoa tv:n ääressä viihdytty. Myös pihaa laitettu kaikessa rauhassa talvikuntoon ja kaappeja siivottu ettei pian alkavalla syyslomalla sitten tarvi tehdä sitäkään vähää ylimääräistä. Nyt on selkeästi kunnolla palauduttu kun tekee jo mieli pidemmille lenkeille ja ulos vaikkei säät ole tälle syksyä oikein suosineet. Ikävän kosteaa ja tuulista ollut koko ajan. Toivotaan lomalle aurinkoa ja pikkupakkasta. 1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu 8.10 mennessä kävelty 518,2km/1000km Lokakuussa kävelty 24,2km/120km

Määritelläänpä tälle kuulle nyt hieman maltillisemmat tavoitteet kuin syyskuulle. Lokakuulle mahtuu viikon mittainen syysloma joka on suunnitelmissa viettää perheen kesken ulkoillessa ja kylpylöidessä, osittain ehkä jossain mökkeilemässä. Kävelyä siis saattaa tulla paljonkin mutta en halua lomalle stressiä ja väkisillä suorittamista. Siispä tavoitteet on määritelty sen mukaan että viikko lomaillaan vailla liikunnallisia tavoitteita. Tavoitteet lokakuulle -kävelyä 120km -uinti 2km - painoa pois 2kg 1.7.2019 kävelyhaaste aloitettu 1.10.2019 mennessä kävelty 494km/1000km Lokakuussa kävelty 0/120km

Kolme kuukautta kävelyhaastetta takana. Tässä kuussa käveltiin ja paljon mutta muuten ei mennyt niin vahvasti. Syöty on mitä sattuu arkenakin, eikä pelkästään juhlissa joita niitäkin on tähän kuuhun mahtunut useammat. Seurauksena väsynyt, turvonnut ja ärsyyntynyt olo sekä jäätävä närästys jonka takia heräsin viime yönäkin hörppimään samariinia. Närästystä ei kävelyhaasteen ekoina kuukausina ollut lainkaan joten kannustaa kyllä palaamaan siihen ruokailurytmiin ja tapaan miten söin kesällä. Tavoitteet ja niiden onnistuminen  syyskuussa - kävelyt 180km - käveltiin 182,6km - 3x 10km kävelylenkki - ei yhtään yksittäistä 10km kävelyä. - käy ainakin kerran uimassa - uimassa käyty - painoa pois 2kg - paino putosi vain 1,2kg Kokonaisuudessaan mitat ovat muuttuneet tämän kolmen kuukauden aikana seuraavasti: - paino      -8kg - vyötärö  -10cm - BMI 35,1 --> 32,1 Vaikka tavoitteet eivät syyskuussa täyttyneetkään kuin osittain, niin kokonaistuloksia kun katsoo niin tyytyväi